Cum lucrez

Nu te privesc printr-o singură lentilă, ci ne acordăm ritmului tău.

Lucrez integrativ, plasând în centrul procesului relația terapeutică, pe care o consider o parte activă și esențială din vindecare. Abordarea mea nu este rigidă, ci una care îmbină metode variate pentru a răspunde unicității tale.
Accentul meu cade pe trei piloni majori:
  1. Traumă: Înțelegerea modului în care trecutul a modelat prezentul.
  2. Atașament: Repararea modului în care ne conectăm cu ceilalți.
  3. Reglare Emoțională: Transformarea emoțiilor copleșitoare în aliați.
Nu sunt doar un clinician; vin cu o perspectivă pragmatică, formată în ani de experiență în comunicare și management, ceea ce mă ajută să înțeleg presiunea performanței și dinamica reală a mediului în care trăiești și muncești.
Lucrăm pentru a consolida stabilitatea internă și pentru construirea unor limite sănătoase, indiferent dacă ne confruntăm cu depresie, furie sau mâncat emoțional.
A fi psihoterapeut integrativ înseamnă că nu te voi privi niciodată printr-o singură lentilă teoretică și nu voi încerca să te potrivesc într-un tipar rigid. Această abordare îmi permite să îmbin metode variate – de la rigoarea științifică la explorarea profundă a emoțiilor – pentru a mă acorda ritmului tău specific. Cred cu tărie că în spatele fiecărei provocări, fie că este vorba de anxietate, depresie sau burnout, se află o nevoie neîmplinită care cere să fie auzită. Astfel, terapia nu este aplicarea unei „rețete” standard, ci devine un spațiu flexibil, construit în jurul unicității tale, nu în jurul unui singur manual.

Metodologie și Instrumente Specifice

Pentru a aduce claritate și vindecare, utilizez intervenții validate științific și adaptate nevoilor tale de exemplu:
• Terapia prin Expunere Narativă (NET): Pentru cei care poartă povara traumei complexe sau a stresului post-traumatic. Această metodă ne permite să rescriem biografia ta, integrând experiențele dificile într-o poveste de viață coerentă, din care să ieși cu o identitate mai puternică.
• CBT-E (Terapia Cognitiv-Comportamentală Îmbunătățită): O abordare specifică pentru tulburările de comportament alimentar (mâncat emoțional), prin care reconstruim, pas cu pas, o relație de pace cu propriul corp.
• Abordarea Psihodinamică și a Atașamentului: Explorăm rădăcinile rușinii și codependenței pentru a vindeca rănile relaționale timpurii.

Cu ce te pot ajuta (Spectrul de Intervenție)

Aria mea de expertiză acoperă provocări profunde ale sufletului uman. Nu trebuie să ai un diagnostic clar pentru a începe; începem de la „ce trăiești acum”:
• Traumă și Stres: Stres post-traumatic (PTSD), traumă complexă, gestionarea stărilor de burnout.
• Sfera Emoțională și Dispoziție: Depresie, anxietate, gestionarea furiei și reglarea trăirilor intense.
• Identitate și Relații: Rușine, codependență, dificultăți de relaționare, nevoia de validare.
• Sănătate Perinatală și Feminină: Depresie postnatală și sprijin pentru mame care au nevoie de o ancoră.
• Relația cu Corpul: Mâncat emoțional și tulburări de comportament alimentar.

Cum decurge terapia: Parteneriat și Claritate

Procesul terapeutic este un parteneriat bazat pe transparență. Nu sunt aici doar să te ascult, ci să construim împreună claritate.
  • Evaluarea Inițială: Pornim de la experiența ta actuală. Dacă nu știi „ce ai”, este în regulă. Rolul meu este să te ajut să descifrezi povestea.
  • Stabilirea Obiectivelor: Lucrăm cu obiective bine definite, reevaluate constant. Misiunea mea este să transformăm dificultățile în punți către o dezvoltare echilibrată.
  • Siguranța Emoțională: Ofer un spațiu sigur și predictibil (safe space), esențial pentru a putea procesa durerea fără a fi retraumatizat.

De ce eu?

Aduc în cabinet rigoarea unui Master în Psihologie Clinică, o școală de psihoterapie integrativă și multiple formări continue, dar și empatia unui om care a navigat prin medii complexe. Cred că în spatele fiecărui comportament – fie că este furie sau izolare – se află o nevoie care cere să fie auzită.
Alice Crăciun