BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Alice Crăciun - ECPv6.16.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Alice Crăciun
X-ORIGINAL-URL:https://alice.craciun.info
X-WR-CALDESC:Evenimente pentru Alice Crăciun
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Bucharest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260603T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260603T210000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260302T142631Z
LAST-MODIFIED:20260302T142631Z
UID:2004-1780513200-1780520400@alice.craciun.info
SUMMARY:Ghid de supraviețuire în preadolescență.
DESCRIPTION:Preadolescența este perioada în care „copilul dulce” începe să dispară\, lăsând loc unui pre-adult confuz\, critic și uneori distant. În acest atelier vom intra în profunzime: vom învăța cum să anticipăm schimbările fizice/emoționale\, să recunoaștem bullying-ul și să adaptăm abordarea preventiv. Locurile sunt limitate pentru a putea răspunde întrebărilor voastre punctuale. \n  \nPentru nevoile TALE ca părinte\n\nAnticiparea schimbărilor pubertare și gestionarea anxietății proprii față de bullying.\nInstrumente pentru adaptarea regulilor la nevoi noi și semnale sociale toxice.\nConstruirea rezilienței parentale în fața testelor de independență și hărțuirii.\n\nPentru nevoile preadolescentului tău\n\nPregătire blândă pentru modificări corporale\, emoționale și interacțiuni sociale riscante.\nStrategii anti-bullying: recunoaștere\, raportare sigură și construirea asertivității.\nSpațiu de explorare autonomă cu limite sigure și suport anti-izolare.\n\nInstrumente practice \nSpre deosebire de perioada copilăriei mici\, în preadolescență nu mai funcționează controlul direct. De aceea\, în acest workshop vom lucra cu Busola Conflictului și Harta Atașamentului – instrumente validate prin neuroștiință care te învață cum să rămâi ‘ghidul’ copilului tău\, chiar și atunci când el pare că nu mai are nevoie de tine. Vei pleca cu un plan concret pentru a transforma ‘nu-urile’ sfidătoare în negocieri mature.
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/ghid-de-supravietuire-in-preadolescenta/
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/03/Ghid-de-supravietuire-in-preadolescenta.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260617T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260617T203000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260514T161004Z
LAST-MODIFIED:20260514T165743Z
UID:2089-1781722800-1781728200@alice.craciun.info
SUMMARY:Cui îi e frică de vacanța de vară?
DESCRIPTION:Ghid de supraviețuire și apropiere pentru părinți\, dincolo de ecrane și certuri.\nVacanța de vară nu înseamnă doar soare\, joacă și mai mult timp împreună. Pentru mulți părinți\, ea aduce și o teamă greu de spus pe nume: că nu vor reuși să țină totul în echilibru\, că adolescentul va sta prea mult pe telefon\, că va pierde ritmul\, că va apărea mai multă ceartă\, mai multă îndepărtare și mai puțină siguranță emoțională. Exact despre asta vorbim în acest workshop: despre frica reală a părintelui în fața vacanței și despre cum transformăm această perioadă dintr-una care apasă\, într-una care poate aduce mai multă conexiune. \nCe se întâmplă vara\, de fapt?\nVara scoate școala din ecuație\, iar odată cu asta dispar și multe dintre reperele care țin familia „în mers”. Dintr-odată\, apar mai mult timp liber\, mai multă plictiseală\, mai mult scroll și mai puține momente în care simțim că avem control. În workshop vom vorbi despre de ce timpul liber nu e timp pierdut\, ci o ocazie reală pentru creier să se dezvolte\, pentru copil să-și exerseze autonomia și pentru familie să găsească un ritm mai blând. Vom discuta și despre ce facem atunci când telefonul devine soluția rapidă de calmare și de ce\, pe termen lung\, avem nevoie de alte strategii de reglare emoțională. \nCe vor afla participanții?\nVeti înțelege mai clar:\n\nde ce vacanța de vară poate activa anxietate\, oboseală și senzația de eșec;\ncum arată nevoile reale ale adolescentului în această perioadă;\nde ce „nu face nimic” nu înseamnă\, de fapt\, că nu se întâmplă nimic important;\ncum poți pune limite fără să piardă relația;\ncum poți să-ți liniștești propria frică atunci când simți că adolescentul stă doar pe telefon sau nu mai e interesat de nimic.\n\nDe ce merită să participi?\nPentru că nu vom vorbi doar despre teorie\, ci despre viața reală de acasă: despre cum gestionezi zilele lungi de vară\, cum pui mai puțină presiune pe tine și pe copil\, cum creezi structură fără rigiditate și cum rămâi conectat chiar și atunci când apar tensiuni. Participanții vor pleca cu idei concrete\, ușor de aplicat\, și cu o înțelegere mai bună a propriei lor emoții de părinte.\nPentru cine este \nAcest workshop este potrivit pentru părinți de copii și adolescenți care simt că vacanța le apasă mai mult decât ar vrea să recunoască. Este pentru cei care își fac griji că adolescentul stă prea mult pe telefon\, că nu mai învață\, că se pierde disciplina sau că familia intră într-o stare de oboseală și conflicte. Dacă simți că vara vine cu multă presiune în loc de relaxare\, acest spațiu este pentru tine. \nCe vei lua cu tine\nLa final\, vei avea mai multă claritate despre: \n\nce e normal în vacanță și ce merită urmărit cu atenție;\ncum poți susține autonomia adolescentului fără a renunța la limite;\ncum poți reduce dependența de ecrane prin alte forme de conectare și calmare;\ncum poți traversa vara cu mai puțină vinovăție și mai multă încredere.\n\nÎnscriere
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/vacanta-de-vara/
LOCATION:Online\, Zoom
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/05/Cui-îi-e-frică-de-vacanța-de-vară.jpg
ORGANIZER;CN="Alice Cr%C4%83ciun":MAILTO:alice@craciun.info
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260701T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260701T210000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260302T142631Z
LAST-MODIFIED:20260302T142631Z
UID:2005-1782932400-1782939600@alice.craciun.info
SUMMARY:Mai mult decât o stare proastă: Cum recunoaștem semnele depresiei și anxietății la adolescenți.
DESCRIPTION:Adolescența este o perioadă de vulnerabilitate maximă\, unde presiunea socială\, școlară și schimbările cerebrale pot duce la blocaje emoționale severe. La acest atelier învățăm să recunoaștem diferența dintre tristețea normală și suferința care necesită ajutor\, și cum să devenim ancora de care copilul nostru are nevoie atunci când propria lui minte îi devine un loc nesigur. \nPartea Teoretică: Mecanismele de Supraviețuire\n\nAnxietatea (Sistemul de alarmă)\nDepresia (Sistemul de shutdown)\nRecunoașterea semnelor: Cum „vorbește” suferința la fete și băieți. Manifestări tipice\, manifestări mascate\n\nPentru nevoile TALE ca părinte\nÎn acest workshop\, ne ocupăm de „părintele din spatele simptomului”. Nu poți ajuta un copil care se îneacă dacă tu ești paralizat de panică pe margine. \n\nGestionarea neputinței și a vinovăției\nDeconstrucția proiecțiilor de viitor\nReglarea propriului sistem nervos\n\nPentru nevoile adolescentului tău\nAdolescentul care suferă de anxietate sau depresie nu are nevoie de „soluții”\, ci de „martori” care să nu se sperie de durerea lui. \n\nNevoia de a fi „văzut” dincolo de mască: Depresia la ei arată des ca furie sau sfidare. Nevoia lui este ca tu să vezi durerea de sub țipete sau tăceri.\nValidarea fără judecată: Adolescentul are nevoie să știe că valoarea lui nu scade dacă nu poate merge la școală sau dacă nu poate lua note bune în această perioadă.\nSpațiu pentru vulnerabilitate fără „reparație” imediată: Nevoia de a avea un părinte care poate să stea cu el în întuneric\, fără să încerce să aprindă lumina forțat.\nRecăpătarea vocii interioare: Anxietatea și depresia îi fac să-și piardă încrederea în propriile simțuri. Au nevoie de un părinte care să le oglindească punctele forte\, chiar și atunci când ei nu le mai văd.\n\nInstrumente practice\n\nMini-screening structurat pentru depresie și anxietate\nExercițiu: „Traducător de simptome”
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/mai-mult-decat-o-stare-proasta-cum-recunoastem-semnele-depresiei-la-adolescenti/
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/03/Mai-mult-decat-o-stare-proasta-Cum-recunoastem-semnele-depresiei-la-adolescenti.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260812T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260812T210000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260302T142631Z
LAST-MODIFIED:20260302T142631Z
UID:2007-1786561200-1786568400@alice.craciun.info
SUMMARY:Părinte calm\, adolescent echilibrat: Cum ne gestionăm propriile "butoane" declanșate
DESCRIPTION:Adolescența nu apasă doar „butoanele” copiilor\, ci și pe ale noastre. Comportamentele lor – răspunsuri tăioase\, ignorare\, uși trântite\, sfidare – reactivează în părinți rușine\, furie\, neputință sau propriul lor adolescent interior. În acest workshop de 2 ore învățăm cum să ne reglăm emoțiile\, astfel încât să nu mai răspundem cu țipete\, control sau retragere\, ci cu limite calme și prezență\, modelând exact tipul de reglare de care are nevoie creierul lor în dezvoltare. \nPentru nevoile TALE ca părinte\n\nÎnveți să recunoști tiparul tău automat: fugă (mă închid)\, atac (țip\, controlez)\, îngheț (nu mai zic nimic\, dar fierb pe dinăuntru).\nLucrăm pe diferența dintre reacție și răspuns\nPrimești un set de micro-tehnici de autoreglare (ancorare\, respirație\, fraze interne) pe care să le folosești în timp real\, nu doar „în teorie\n\nPentru nevoile adolescentului tău\n\nUn adolescent are nevoie de un adult care să poată contine emoțiile lui\, nu să le escaladeze. Când tu te reglezi\, sistemul lui nervos învață\, prin modelare\, cum arată calmul în furtună.\nCreezi un mediu în care poate să greșească\, să fie intens\, să se răzvrătească\, fără ca iubirea să fie retrasă sau relația să devină un câmp de luptă permanent.\nÎl ajuți să-și dezvolte propriile strategii de autoreglare (nu doar scrolling\, jocuri\, auto-critică) pentru că vede\, zilnic\, cum faci tu cu emoțiile tale.\n\nInstrumente practice\n\n Harta personală a „butoanelor”\nRescrierea mesajelor automate către adolescent
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/parinte-calm-adolescent-echilibrat-cum-ne-gestionam-propriile-butoane-declansate/
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/03/Parinte-calm-adolescent-echilibrat-Cum-ne-gestionam-propriile-butoane-declansate.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260901T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260901T210000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260302T142631Z
LAST-MODIFIED:20260302T142631Z
UID:2006-1788289200-1788296400@alice.craciun.info
SUMMARY:Relația cu hrana și oglinda: Prevenirea și gestionarea tulburărilor alimentare.
DESCRIPTION:Adolescența vine cu presiune pe imagine\, comparații permanente și obsesia pentru control\, am creat un atelier dedicat exclusiv relației cu hrana și cu propriul corp. Vom vorbi despre cum recunoaștem semnele timpurii ale tulburărilor alimentare\, cum să nu facem rău prin comentarii „inofensive” și cum construim acasă un spațiu sigur pentru corp și emoții. Locurile sunt limitate pentru a putea răspunde întrebărilor voastre punctuale. \nPentru nevoile TALE ca părinte\nÎnveți să recunoști diferența dintre „dietă”\, preocupare normală de imagine și început de tulburare alimentară (restricție\, mâncat compulsiv\, rușine după mâncat). \nPrimești un ghid clar despre ce să nu mai spui (comentarii pe greutate\, comparații cu alții\, glume pe corp) și ce ajută cu adevărat. \nÎți iei instrumente pentru a rămâne calm când vezi comportamente care te sperie (refuzul alimentelor\, verificarea obsesivă în oglindă\, sport dus la extrem). \nPentru nevoile adolescentului tău\nÎl ajuți să pună în cuvinte ce trăiește: rușine de corp\, presiunea social media\, comparația cu colegii\, frica de „a se îngrășa”. \nÎnțelegeți împreună cum emoțiile se traduc uneori în control prin mâncare (a mânca sau a nu mânca) și cum poate să ceară ajutor fără să se simtă judecat. \nPrimește din partea ta un mesaj clar: „Ești mai mult decât corpul tău”\, susținut de comportamente zilnice\, nu doar de vorbe. \nInstrumente practice comune\n„Dicționar de fraze sigure”: cum reformulezi comentariile despre corp\, mâncare și greutate în mesaje de grijă și validare. \nHarta Valorilor din Oglindă (Auditarea moștenirii): Un chestionar prin care identificăm ce mesaje despre greutate și frumusețe ducem mai departe fără să ne dăm seama. \n 
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/relatia-cu-hrana-si-oglinda-prevenirea-si-gestionarea-tulburarilor-alimentare/
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/03/Relatia-cu-hrana-si-oglinda-Prevenirea-si-gestionarea-tulburarilor-alimentare.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Bucharest:20260925T190000
DTEND;TZID=Europe/Bucharest:20260925T210000
DTSTAMP:20260525T070744
CREATED:20260303T162454Z
LAST-MODIFIED:20260303T162454Z
UID:2009-1790362800-1790370000@alice.craciun.info
SUMMARY:Grup de Suport: „Împreună cu memoria care se schimbă”
DESCRIPTION:Acest grup de suport este dedicat aparținătorilor care îngrijesc persoane diagnosticate cu Alzheimer și care simt nevoia unui spațiu sigur\, empatic\, în care să fie înțeleși\, ascultați și sprijiniți. Ne vom concentra pe claritate\, conținere emoțională\, strategii practice și pe reconectarea aparținătorului cu propriile resurse. \nPentru nevoile aparținătorului\n\nÎnțelegerea etapelor bolii pentru a reduce confuzia\, frica și sentimentul de neputință\n Dificultatea de a gestiona comportamente imprevizibile: repetitivitate\, dezorientare\, agitație\nCum menții răbdarea și prezența afectivă când ești obosit sau epuizat\nNormalizarea sentimentelor: furie\, vină\, tristețe\, exasperare\, singurătate\nModalități de a cere ajutor și de a stabili limite sănătoase în familie\n\nPentru înțelegerea persoanei cu Alzheimer\n\n Ce transmit persoanele cu Alzheimer chiar atunci când nu mai pot verbaliza\n De ce reacțiile aparent dificile sunt răspunsuri la disconfort\, teamă sau pierderea orientării\n Cum să comunici mai eficient când limbajul și memoria se deteriorează\n Cum creezi un mediu calm\, previzibil și susținător\n Adaptarea așteptărilor la realitatea bolii\, pentru reducerea frustrării\n\nInstrumente și practici\nGhid de conversație.\nIdentificarea situațiilor declanșatoare și modul în care poți preveni escaladarea lor.
URL:https://alice.craciun.info/eveniment/grup-de-suport-impreuna-cu-memoria-care-se-schimba/
CATEGORIES:Grup
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://alice.craciun.info/wp-content/uploads/2026/03/Memoria.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR